最近の暴飲暴食が祟り、腹筋周りが気になる今日この頃.. やるやると言い続けて早2ヶ月、本日この時より第二次糖質制限月間に入る事を誓います。米、パン、パスタ、うどん、蕎麦、お菓子類、日本酒、などなど全部NG..でも野菜類、タンパク質はガッツリ行っちゃってOK。油は控えめ、そしてビール... アメリカはニッポンみたいに糖質０とかいうビールは無いっす... だから飲むか飲まないか！？ いやいや飲むでしょ...これは控える程...
秋も深まるNY。10月に突入しNYCマラソンまで残り一ヶ月となった。いやはやヤバイでしょ.. 9月の走行距離はグッと落ちて150kmばかし..てかそもそも今年は月200kmが良いとこで、昨年に比べてもかなり練習量が足りてない。いやぁ〜焦るでしょ.. まぁ焦ってもしょうがないのだが.. ともかく30kmはあと1回？2回？？、ハーフマラソンも走るし何とかフルを乗り切れる脚は出来るか？ それにしてもスピード練習は殆ど出来なかったな。今月少...
本日のロケ弁（昼）ジャージャー麺に特大お稲荷さんx2... このボリューミーな現実がかれこれ5日程続いております... いやいや汗かくし、重たい機材担いで毎日10km以上は歩くわけだから大丈夫でしょう？で、こちらが夕食のロケ弁（夜）しゃぶしゃぶサラダに鰆の西京焼きご飯特盛り..いやはや.. こんなん毎日規則正しく食ってたら太るに決まってるやん... まぁ選択肢は無いのですが... なので最近自分でサラダ買って食べてます。因...
今朝は湖を一周だけの6kmRun、まだ少しモチベーション上がらず..これは地道に走り、メンタルも何か考えないといけない気がして来た。ところで、最近無性にあつあつの白米をガッツリ食いたい衝動に駆られる..糖質制限は現在進行形で相変わらずコメ、パスタ、パンなどの炭水化物は極力食べていない。稀にロケ弁とかになると仕方無い部分もあったり甘めのおかずなどが出た場合も口にしている。ともあれ、その糖質制限も今のままでは限...
糖質制限3ヶ月目。腹筋は別に鍛えたわけでは無いですが、自然と割れてきてるのは確かです.. さて現在丸3ヶ月が経過。で、気になる体重ですが現在57kg..！お〜！確実に痩せてるのは事実です。で、体脂肪率なんと！9.0.. この辺はあまり突き詰め過ぎると痛い目に逢いますのでゆるりと行くのが良いかと..。ともあれ、ここまでくると顔のほっぺが心成しか痩けてきており、表面的な脂肪は大体消化した感じ。今はお尻の脂肪をせっせと糖...
