七夕☆ミドル走 8K & 3K Jog

七夕の日曜日は家族でブロンクスZOOへ! 朝からお弁当を作りバタバタと出掛けて
行ったのだが、流石に暑い！.. それでも子供達はへっちゃらな感じで、物珍しい
動植物に目をキラキラさせていた。ここは敷地も広いのでゆったりとした草原に
動物達ものんびりと歩いており日本的な動物園とサファリパークを足して2で割った
ような調度良い規模だ。森が作る木陰と風が気持良くリフレッシュできた。



で、家に戻ってから七夕Runへ、まだまだ陽が高くて相当暑いのだが、今日は
走っておきたいと思っていただけに、給水用のボトルを腰に固定しキンキンに
冷やしたペットボトルも片手に持ってスタートした。最初の1Kmは6分ペース、
その後は5分半ペースで快調に進む。8Kmで近所のアストリアパークに到着、
トラックでスピードかとも思ったが今日は思い留まり残りの3Kmは6分ペースに
戻してゴールした。この時の気温は32℃だっただけに、終わってみると全身
汗だくで相当むさ苦しい感じ、1リットル以上持って行った水も全て飲み干し
それでも足りずという感じだった。いやはや今日は何回体中の水分を入れ替えた
ことやら..。しかしもう脱水症状とか熱中症とか懲り懲りなんで、水分しっかり
摂って安全第一で走ります。もうちょっと長い距離走りたいのだが、来週末まで
お預けな感じです...。


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