NYC Marathon Long Training Run #1

本日は久々の休み！でもって朝からセントラルパークへ。NYRR主催のロング走に
参加する為だ。このトレーニングRunはNYCマラソンの参加資格にはギャランティー
されないが、30秒刻みのペースでグループを組んで出発するので、各自のペースで
走る事が出来、しかも同じくらいのレベルのランナーと一緒だけに、一人で走るより
はレース感覚を感じつつ走れるのがよい。



コースは最初の一周のみ最北のノースヒル回りの10kmコース。それからの2周は
最北を端折った8kmコースとなる。最後は南端も削った6kmコースで全行程
20マイルとなる。普通のレース並にバックも預けられ、ボランティアも参加して
おり。メディックも完備。ほぼレース感覚で参加できるのが嬉しい限りだ。

　

一番ありがたいのは、マイル毎に設置された給水所。スポドリはスタート位置のみ
だが、他は普通に給水出来るので、この暑さでもロス無く走る事が出来る。
今日は猛暑を覚悟していたが、スタート時で22℃と幾分過ごしやすく30℃超えた
時のヤバイ感じは一切無かった。



このところ全く走れておらず、気が付けば2週間弱も休足を余儀なくされて
しまった。なので今日はマイルで9分ペース（kmで6分）からスタートしたが、
もうちょっとペースを上げたい衝動に駆られ30秒づつビルドアップしたのだが
15km過ぎから膝が痛くなりだして、これはヤバイとすかさず元に戻す始末..。
やはり3日空けると筋肉が弛緩するのか、今までのトレーニングはどこへ行った
のか？という体たらく...。忙しくても何とか走れる状況を作らないとマズいなと
実感した。



このトレーニングRun。次は8月の中頃で更に9月に入ると18Mのレースになる。
間隔も2週間スパンで大会が開催されて行き、11月のNYCマラソンに辿り着くように
設定されている。ともあれ、うまいこと時間を作って8月は流石に走り込み重視で元の
感覚に蘇らせ更に、ブロンクス10Mとスタッテンアイランドハーフで調整し、
本番はサブフォーペースで走れるように精進いたします。


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