酒気帯びRun..

帰宅Runも3日目。本日は仕事の最後がアイリッシュパブだったことから
物撮りした生ビールを終了後にスタッフでちょっぴり飲んでから撤収した。
ちょっぴりと言っても2杯くらいね.. あのニッポンみたいな大生じゃなくて
小生ぐらいのヤツね.. で、全て終了したのが23時。もー今晩はRun休かぁ
とか思ったのだが、根が真面目なのか生で気が大きくなってるのか、結局
走って帰る事に。特に酔っぱらいRunにはなってなかったけど、やっぱこれ
って良くないわな.. ともあれ流石に9km弱でも3連チャンになると疲労も
少々出てくるし、毎日同じコースで飽きもくる。ここはこの9kmの中で
何とか起承転結を付けるべく走ってみた。最初の2kmはJogでウォームアップ
、で、次の2kmがkm5:30のペース走、ここでクィーンズボロ橋の坂道が
ど〜んとあるので1kmの坂道ダッシュkm5:00ぐらい。その後の下りと
残りの3km強は徐々にペースを落として終了。ストレッチしてお終い。
いや〜9km弱でもなかなか充実してたような。この距離以上はなかなか
伸ばせそうに無いので、しばらくこんなトレーニングが続きそうだ。
さて天辺回ってこれから食事。こんなことやってたら確実に太るな...。


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