ストレッチから再始動！

さて、一週間丸々休んで筋肉痛は完全に解消！で、右の鵞足がチョイ張るぐらい
の今日この頃。まずはストレッチから再始動してみました。自分は普通、走る前
に一般的なストレッチとラジオ体操第一ぐらいが主だったのですが、これからは
これに＋して体幹エクササイズを入れてみる事にしました。もちろん長々とは
出来ませんので、最初は何秒の世界から。それと基本の腹筋や背筋に腕立てなど
筋力トレーニングも織り交ぜて、トータルでの向上を目指します。まぁ3日坊主
にならないように、無理の無いプランでスタートしたいと思います。
しかし体幹！いやはやこりゃぁキツイですね.. しかしその先を考えればココで
頑張って底上げする事で来年のレースがもっと楽しくなるのなら、NYの冬ごもり
にストレッチ系トレーニングは持ってこいです。幸い明日からまた出張なんで、
ホテルのジムでぶりぶりストレッチして引き続き痛みのリセット＆体の底上げ
トレーニングに励みたいと思います！


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