バランスボールで体幹トレ

はいコレ ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
始めちゃいましたバランスボールを使った体幹トレ！
とりあえず腹筋周りに背筋周りって事で、ボールクランチにエルボーブリッジ
サイドリフトにバックエクステンション。アーム＆レッグレイズ辺りで力が抜けて
きた感じがあり、ハムリフトまで持ち堪えたものの4点乗りでバランス崩して転倒..
いやぁ〜へなちょこやん..。どんだけ筋力無いんかいという感じ..。
しかし気持ち良いね。職場に一つ献上して暇な時間使って励んでます。そのまま
座っても姿勢が正される感じがあるし、これはハマりそうな予感。
まだまだリカバリーな日々ですが、ストレッチに体幹トレで基礎体力向上を目指し
徐々に上げて行きまーす。


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