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ああ炭水化物.. 見るからに素敵な三角.. だってお米の国の人だもの..
昨年末から今年の前半に掛けての練習不足とあまり考えずに何でも食っていた
体は、みるみるうちに膨張.. 体脂肪率は17%近くまで上昇してしまった。
それから100%では無いが炭水化物を控えた食事制限を実行してきたのだが、
この一ヶ月での効果は-3%で現在は体脂肪率14%。体重は大きな変化は無いが
徐々に効果が表れてきている。体重1kg減れば？分は早くなると言われているが
重たいより軽い方が軽快で膝の負担もぶっちゃけ減るだろう。
昨今、過度の炭水化物ダイエットには危険性もあると言われているが、
あまりアグレッシブにならない程度には続け、目標体重＆体脂肪率に近づけ
ようと思う。もちろん有酸素運動も取り入れながら。
しかし腹減った〜！米食いて〜！！
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塩だけで味付けしたシンプルなおにぎり、です。
この写真そのものだったので思わずコメント（笑）