さぁ7月！走り込み月開幕！！

昨夜は人事異動に伴う歓送迎会で朝方まで飲んでた影響で本日起きたのは
なんと！夕方前の15時... いやぁ〜ホント休みで良かった...。
で、干からびたような体に水分をたっぷり補給し、まだ暑い最中に走りに
出た。ホームコースと化したメドゥパークへゆっくりと歩みだす。
この所睡眠不足で何だか体が重い.. やっぱり睡眠って大事ですね。

大外枠をいっぱいに走るコースに今回は公園内の地球儀オブジェを回る
ように1km追加して全13kmのコースにした。LSDにして1時間40分ぐ
らいか？11月頭のNYCマラソンを意識した時、7月は走り込み時期と
考える。もちろん30kmロング走をバシバシ走れれば良いのだが、今月
は最低でも3回はLSDで30km〜40kmをやって、まずは最低レベルの
走力を確保しようと思う。それからスピードを調整したロング走に入る。
そして8月にはインターバルを組み込みスピードアップを試みる事にする。

さてさて言うは易し.. でも今年はNYCで結果を残す為に何とかそういう
方向性で行きたいと思います。暑い夏を乗り切れるか？？一層の努力で
体を作って行きたいと思います。


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