心肺機能向上を目指して

今朝も5時半起き。何と3連チャン！昨日あんなにテキーラ飲んだ割には
酔いも残って無し.. で、まずは2km程アップJogでホームコースへ。
いろいろ悩んだ末に本日から久々にインターバルを再開してみる事に..
但し1kmはちょっとハードルが高いのでまずは400m x 5本ぐらいから
やんわりと再開してみた。で1本目、勢い良く加速してぐんぐんとスピード
が上がってくるところ、ちらりと時計を見るとkm3'25"ペース.. わぉ..元気。
まぁ400mがなせる技です、とても1kmは保たない.. で600m程Jogして
再びダッシュという繰り返し。今日は厳密に心拍データは取らなかったので
かなりいいかげんなインターバルですが、久しぶりのエントリーなので
休みJogの方が長かった。しかしながらたかが400mされど400m..
後に行く程にスピードは少しづつ遅くなり、やっぱり心臓を痛めつけるのは
苦しいなぁと再認識した次第であります。久々にヒーヒーふぅふぅ言いまくり
でした。この400mインターバルを数回やってから1kmインターバルに進み
たいと思います。30kmペース走も始めなきゃいけないし、一週間のトレー
ニングスケジュールをそろそろ本格的に組み立ててやって行く時期に入って
きたように感じました。さて会社行こ。


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