週末の朝はペース走♪

土曜日の朝は仕事に行く前に10kmペース走！前後に1kmずつアップと
ダウンJogを付けてホームコースを走った。このいつものコースである
Flushing Corona Meadows Parkの中にUS Openの会場があるので、
公園全体のセキュリティーは日を追う毎に厳しくなってきている。
昨日で予選は終わったのでこの週末はまだ大丈夫だが、ヒーヒー言い
ながらポリスカーや警官の横を走り抜けて行くと一様に怪訝な顔をされる..
月曜からは本戦が始まるのでこのコースは難しいかもしれないな。

ともあれ、最初はkm5ぐらいで走ろうかとも思ったが、昨日レストして
いるのでkm4'40ぐらいで10kmのペース走にした。脚も軽くもう少し
4'30"〜4'20"ぐらいまでは上げれる余裕はあったが、11月のレース目標
がkm4'45"ペースなのでこれくらいにセーブして感じを確かめた。
これから始める30kmトレーニングもkm6'00"から始めて4'30"まで
上げるのを目標に進めて行きたいと思う。後は練習時間をいかに確保
出来るかに掛っている.. がんばろ。


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