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[C269] No title

フルLSDお疲れ様でした。
先日のロング走についてのリオさんのアドバイスと合わせて、今日の記事がとても参考になりました。長い時間・距離を走り切れるという経験が余裕につながるんですね！

[C270] No title

お忙しい中しっかり練習されてますね！
ダイエットも成功して去年と違うリオさんになってるから今シーズンが楽しみですね(^^♪

[C271] No title

Mayokohaさん
ありがとうございます。
あくまでも自身の感想ではありますが、km7'00"〜7'30"で走っても5時間ちょっとで完走出来てしまうという現実を実感した時に。気負っていた肩の力が抜けたように思い出します。無理せずに少しづつ距離を伸ばしケガをしないように頑張りましょう！

[C272] No title

レイさん
ありがとうございます！
何とか去年よりも良い結果が出せればと願います。ダイエットの方は今週のロケ弁がかなりヤバイ感じでスーパー白米パラダイスで困っております..

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この夏最後のLSD

イースト川

日曜日の今日は今月最後の休みにしてこの夏最後の休みでもある。
このタイミングを逃してはロングは出来ないと思い、30km走にするか
LSDで長い距離をやるか？昨日早めのペース走をやっているので脚も
若干重い事もあり、結局フルLSDをやる事にした。去年は3回くらい
夏のトレーニングとしてやったが、今年は忙しくてまったく出来ていない..
LSDと言えども42.195kmを走る事で気持に余裕が生まれる。
取り敢えずこれくらいのスピードなら完走出来るという余裕、これくらい
ならケガも体調不良も起こさないという余裕。自分の場合はこの経験を
最後の拠り所にして、更に攻めて行けるという気持を余裕に変換している。
もうこれでLSDは終了。これからのロングは30kmまでで、km6'00から
始めて30秒単位で毎回上げて行こうと思う。
さぁ明日からテニスも本戦。忙しくなりそうだ。

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フルLSDお疲れ様でした。
先日のロング走についてのリオさんのアドバイスと合わせて、今日の記事がとても参考になりました。長い時間・距離を走り切れるという経験が余裕につながるんですね！

[C270] No title

お忙しい中しっかり練習されてますね！
ダイエットも成功して去年と違うリオさんになってるから今シーズンが楽しみですね(^^♪

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Mayokohaさん
ありがとうございます。
あくまでも自身の感想ではありますが、km7'00"〜7'30"で走っても5時間ちょっとで完走出来てしまうという現実を実感した時に。気負っていた肩の力が抜けたように思い出します。無理せずに少しづつ距離を伸ばしケガをしないように頑張りましょう！

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ありがとうございます！
何とか去年よりも良い結果が出せればと願います。ダイエットの方は今週のロケ弁がかなりヤバイ感じでスーパー白米パラダイスで困っております..

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リオ

Author:リオ
NYC在住サブ3.5ランナー♪
ボストンマラソンの出場権03:15:00を目指して疾走中。
旅ランで世界を周る♬

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