夏の終わりと走りの経過

本日で８月も終わり、まだまだ残暑はあるが季節は秋へ向かう。いやはや時の経つ
のは本当に早いものですね.. で今月を振り返ってみるとまだまだ甘ちゃんな走行距離..
今月は結果、197kmでした。いやはや200kmに及ばぬとは... 出張も多かったが
やはり200~250kmぐらいは走りたかった.. 9月に期待だ。　
しかしながら走行距離も、もちろん伸ばしたいが練習の内容を充実させて行きたい。
9月は週一で30kmペース走を入れて行こうと思う。km6:00から始め30秒づつ上げ
km5:00まで伸ばすのが来月の目標。そしてインターバル。ひとまず400mから始め
1kmまで伸ばせれば良いかな。9月は18Mのレースを入れていたが出張が入り断念。
しかし出張先がかなりの高地という事で、ここで高地トレーニングを行う予定だ。
本番まであと2カ月。それなりに自分の中で詰めの作業に入って行きたいと思う。


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