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秋晴れ30k

30k#1

本日は休日なので息子くんを幼稚園にドロップしたその脚でクィーンズから
セントラルパークに向けてのペース走を行った。今回はkm6'00"設定での
30kmを走ったがAvgは5'45"ぐらいで、最初の10kmはロード。後の20km
は未舗装のブライドルパスにした。湖を横目に約4周半、天気も良く陽射しも
強いが、風は冷たいので心地良い。この未舗装コースは木々のシェードのおか
げで直射日光を受ける割合が少ない。それにアスファルトより脚に優しいのも
嬉しい限りだ。先月も今月も30kmクラスのレースにエントリーしていたのだが
仕事や出張で全てDNSしてしまった。スピードは少しゆっくりだが無理せずに
調子を上げて行きたいと思う。

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コメント

[C323] No title

私もブログ村の影響をうけて30km走りましたが
最近では、みなさんのブログに30kmが当たり前に
出ますね(^^ゞ

景色の良い場所での30kmいいですね^^
  • 2014-09-17 16:16
  • ひでち
  • URL
  • 編集

[C324] No title

ひでちさん
何を隠そう、ひでちさんのブログに影響されて30k行っときました。しかしながら、ひでちさん程には絶好調でも無く徐々に上げて行けたらと思います。しかし凄いですね?尊敬でーす!!

[C325] No title

それは、うれしいコメントです。
私も誰かの刺激を受けて走りますが
私からそういう風に影響を与えてるとしたら
うれしいですね^^
お互いに頑張りましょう^^/
  • 2014-09-17 21:02
  • ひでち
  • URL
  • 編集

[C326] No title

ひでちさん
了解です。頑張りましょう!!

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プロフィール

リオ

Author:リオ
NYC在住サブ3.5ランナー♪
ボストンマラソンの出場権03:15:00を目指して疾走中。
旅ランで世界を周る♬

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