日曜日はカチコチに凍る湖を見ながらセントラルパークを２周。
一週10kmなので大体ハーフな距離なのだが、最近の平日Runが
思うように出来ていないからか、2周目の中頃から膝外が痛み始め
急激に速度が落ちてしまった。最初の一周目は大体5'30"ペースで
2周目の後半は6'30"ぐらいまで落とさないとダメなくらいの感じ。
まさに練習不足が続くといつもこんな感じになってしまう...
しかしながら雪が多いこの季節はなかなか上手く練習日を確保出来ず
何とかしたいのだがこればかりはしょうがない..
ホントに春が待ち遠しい今日この頃なのだ..
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走るまでの間隔が長くなると、私も膝に痛みでてきます。少しずつでも走って刺激をいれたほうがいいのかなと思いつつ・・・。雪が多いとそうもいかないですね~。雪の季節はあと1か月くらいですか？