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ボランティアとハーフな週末

4mr#1

土曜日は4マイルレースのボランティアへ、毎年1回のご奉公。これでNYCマラソン
の出場権がギャランティーされるという仕組みなので、しっかりと働きました。
まずはフィニッシュライン後の給水所で水の用意。それからゴール間際の場所で
コースマーシャルをやりました。こちらはランナーと一般客の安全を確保しつつ
日本人選手の応援などなど意外に楽しいボランティアとなりました。

途中で天気予報通りの局地的豪雨が襲い、雷も激しかったのでレースは中止こそ
ならないまでもあっさりと終わってしまいました.. まぁこんな天候もあるわな、
しっかりとびしょ濡れになりましたが、まぁ良いでしょう。

bp#1

で本日、日曜日は走友会のイベントでセントラルパークへ、久々に馬車道を
走りましたが、やはり木陰が多くて走り易かったです。ちょうどハーフを
走り、この日もトレーニングを終了しました。

ところでやっぱりロングの翌日はセット練で10kmとかスピードとかやれば
1ランク上に行ける持久力を養えると言われていますが、昨日は完全に豪雨に
やられ、レストしてしまいました...。

勿体無い。まぁ仕方無いです、次に頑張ろう。

でも少しづつではありますが、脚力が付いて来た感を感じます。
今週末もロングトレーニングランのイベントがあるので、これはひょっとすると
今月は目標の月間250kmを越えて300kmぐらい走れそうな気がします。

兎にも角にも真夏の走り込み、良い感じになってきました。

月間走行距離 243km 本日の走行距離 22.5km

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リオ

Author:リオ
NYC在住サブ3.5ランナー♪
ボストンマラソンの出場権03:15:00を目指して疾走中。
旅ランで世界を周る♬

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