
最近の暴飲暴食が祟り、腹筋周りが気になる今日この頃.. やるやると言い続けて
早2ヶ月、本日この時より第二次糖質制限月間に入る事を誓います。
米、パン、パスタ、うどん、蕎麦、お菓子類、日本酒、などなど全部NG..
でも野菜類、タンパク質はガッツリ行っちゃってOK。
油は控えめ、そしてビール... アメリカはニッポンみたいに糖質0とかいう
ビールは無いっす... だから飲むか飲まないか!? いやいや飲むでしょ...
これは控える程度で...。
40過ぎるとホント付くのは簡単、取るは難し...
腹筋周りはまだ良いとして、サイドのポニョってのが落ちないんすよね、
あと背脂とか.. 摘めますし...
これらを綺麗さっぱり無くしてしまえば、体重は50kg代中程、
体脂肪率は8%くらいにはなるでしょう。もちろん体力筋力は維持しつつ
という勝手な理想を吐いてますが..
体調管理とリフレッシュを兼ねて、NYCマラソンまでの残り3ヶ月で
どこまで持って行けるか?自分はそんなシリアスというかハードコアと
いうか、そこまでアグレッシブにはなれないので、もちろんロングを
やる時にはジェルやバナナ、チョコなどの糖質は摂取しますが
基本は糖質制限で行きたいと思います。
おーし。10年前のボディを目指してやるぞ〜!
今月の走行距離320km 本日の走行距離Rest
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