育メンRun

本日は素敵な平日休暇(半休)のため朝は穏やかな目覚め。と思いきや
kidsのお弁当作りに着手。そして学校への送り迎え.. もちろん休まる
暇はありません...。　で、息子を幼稚園にDrop offするのに何故か
RunパンにRunシャツの完全武装なわたくし..

Subwayに乗って遥々マンハッタン寄りのアストリアへ。
そこから我が家まで大体10kmくらいか？

朝9時くらいなので若干陽射しがキツくなってきたところ。
それでもkm5でペース走宜しく走って帰った。km5くらいのペースで
10kmとなると心拍も殆ど変化無く楽に走れる。イージーな感じで
文字通りEペースか？

ロング続きで大分脚力も付いて来た感じなので、そろそろ
ヒーヒーフーフー言うトレーニングに着手して行くかなというところ。
モチベーションを維持してがんばるぞ〜♪

今月の走行距離　154km
本日の走行距離　km5ペース走11km
体重　　　60.95kg
体脂肪率　11.3%


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