週末朝練ロング走♪

本日は週末恒例のロング走へ、何と７週連続！我ながら頑張ってる。
コースは前回と同じ、自宅からセントラルパークまで行って、一周
した後、再び帰ってくるというコース。今日は補給用のジェルが
一つしかなかったので、変わりにチョコなどをポケットに突っ込んで
５時に出発した。

８月も中旬に入り、日の出も少しづつ遅くなり始めた。５時発だと
まだ暗く６時前になってようやく明るくなってくる。ちょうど
マンハッタンに渡るクィーンズボロ橋辺りで日の出を迎えて合掌。
セントラルパークに入ると相変わらずマイナスイオンが漂いまくり
の濃い森の匂いに包まれていてかなり気持良い。

今回はkm5'30"で36kmのロング。呼吸はまったく問題無いので
次回はkm5'00"に上げてロングをやってみようと思う。ただ最後の
34kmくらいから脚が結構悲鳴を上げていたような感じでかなり
辛かった。まだまだ脚力にもバラつきがあるようだ。

ホントは明日セントラルパークでトレーニングラン20マイルが
開催されるので、そこでロングをする予定だったが、明日の出場が
微妙になった為に今日前倒しした。８時半くらいに帰宅して
冷蔵庫に直行.. 朝からビールをグビグビやってやりました。
あ〜もうこの為に生きてますって感じ。止められませんな。

今月の走行距離　202km
本日の走行距離　km5'30ペース走36km
体重　　　　　　59.40
体脂肪率　　　　12.3%


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