Bay Trailを行く♪

本日は遅出出発なので空が明るくなり始める6時半に走り出した。
行き先はBayTrailというサンフランシスコ湾沿いに作られた遊歩道を
西側にある空港方面へ5kmくらい走り、そのまま折り返して来ようと
思う。



静寂な沿岸に低く立ち込む雲。サンフランシスコ特有の朝の風景を
見ながら進む。ゴールデンゲートブリッジは今頃雲に覆われ、その先に
街のスカイラインが見えるという素敵な絶景が今頃同じく見えているんだ
ろうな？と思いつつ遊歩道をひた走る。



5kmまではBU走して残りはJogにしようと思い、徐々にスピードを上げて
行く。サンフランシスコの空港が直ぐ先に見えるところまで来てちょうど5km。
折り返して6km地点まで上げて走った。

1km 5'30"
2km 5'15"
3km 5'05"
4km 4'50"
5km 4'35"
6km 4'15"



100%までは上げなかったが今朝はこのくらいで十分な感じ。帰りはのんびり
Jogで走った。遊歩道脇にはやたらとデカイ薄が生えていて、ちょっぴり秋の
様相を感じさせてくれる。



ホテルまで後2kmくらいの地点で昨日行ったコヨーテポイントなる郡公園が
見えて来た。こう見ると小高い山という感じだ。





丁度良いので本日は明るい中を1周してみた。やっぱり街灯無いので暗いと
かなり怖いが、このくらい明るいと何という事は無い。ドキドキしながら
走った山道を眺めながら軽い坂のアップダウンを楽しみながら走った。
暗いっていう状況は最大限に緊張するものだが、視覚が確保されて隅々まで
見えるって事はこれほど開放的なんだと改めて実感した。

ホテルに帰り着くと合計13kmに。気持よく終われる距離でスッキリした。
明日、明後日は早いので朝Runは出来ない.. 恐らく夕方も難しい。まぁRest
するしか無いだろうから、今日走れてとても良かったし早起きして体を動かす
と1日軽い感じで過ごせるから好きだ。これからも出来る限り朝Runで行きたい
と思う。

今月の走行距離　90.3km
本日の走行距離　BU走6km+Jog7km
体重　　　　　　未計測
体脂肪率　　　　未計測


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