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初秋の匂い

aki#1

NYに戻り、US Openが終わったばかりのマイコースを朝Run。
日の出も6時半と随分遅くなったもんだ。西海岸戻りの時差ボケが効いて
起きたのは6時過ぎ、それから走り始めると直ぐに朝日が上って来た。

気温もグッと下がり今朝は18℃。夜の間に冷やされた大気が涼として
心地良い。昨日1日Restしたので脚も軽く、徐々にペースも上がって来る。
これはBU走にするかと、2回に分けてやってみた。

#1
1km 5'58"
2km 5'11"
3km 4'48"
4km 4'35"
5km 4'41"

#2
6km 4'47"
7km 4'45"
8km 4'43"
9km 4'39"
10km 4'14"

上げ幅がのらりくらりという感じでピシっと決まってないが、取り敢えずは
上げれたので本日は良しとしよう。次回からは条件を決めて計画的に上げる
トレーニングをしようと思う。

でも夏が暑かっただけに今朝は気持ち良く走れたなぁ〜♪
まさにシーズン到来という感じ。NYCマラソンまで残り1ヶ月半、最後の
調整に入ります。

今月の走行距離 113km
本日の走行距離 5kmBU走x2 + 1kmダウンJog
体重      61.5kg
体脂肪率    12.8%

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プロフィール

リオ

Author:リオ
NYC在住サブ3.5ランナー♪
ボストンマラソンの出場権03:15:00を目指して疾走中。
旅ランで世界を周る♬

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