NYCめっきり色づいて参りました♪秋の雰囲気も濃く、週末ともなれば
アップルピッキングやハロウィンの寂光ランタン作りにとイベント盛り沢山な
感じです。
そんな最中、先週から昨日まで８日間もRestしてしまいました...
いやはや参った。誰も故障したくてする人はいないのですがトホホな日々でした。
昨日の日中、何だか劇的に痛みが引いた感じで、完全では無いのですが先が見えた
ような気がしました。そして今朝、様子を見つつ走ってみると違和感はあるが
走れない事は無い、くらいまで回復していました。ここで焦ってぶり返すのも
何なので、6kmだけ走って終了。アイシングしてサロンパス張って仕事に出掛け
ました。何にしてもこれで練習も徐々に再開出来そうだし、今週を含めるとまだ
４週間もあるので、何とか形になりそうです。それにしても8日も休むと筋肉が
完全に弛緩してしまったのか、走っていていろんな筋肉が悲鳴を出してるような
感じでいつも以上にしんどかったです。やはり適度な緊張を保つのが良いのかな。
一先ず一歩を進めて良かった。
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足首、普段の生活でもテーピングしてるといいですよ。
8日休んでも生活の中で足は使うのでそれほど劣化しない、と専門家が言ってましたよ。
走れない時は筋トレ、心肺の維持は水泳がいいけど行かれなければ早足ウォーキングもいいみたいですよ。ってそんなこと百も承知でしょうけど。
ここで無理したらあかんよ。。