塩祭り

フルマラソン時の塩分補給。これ超大事ですよね〜
給水でスポドリ飲んで、数キロおきにジェルを1ショット。
でもって塩飴を舐めながら走る。って感じな方が多いのだろうな？

僕の場合はこの塩飴が最近受け付けなくなって来てます。
やはり甘ったるく感じてしまい、もはやNGです...

ニッポンではどんなのが好まれているか調べてみると
写真のMeitan2Runが人気のようですね？梅の果肉を扱っていた
メーカーさんが、こういった物を作り上げているとは流石ですニッポン。

物がオシャレで手に取りやすいしパッケージも今風
売れるでしょう。エキスポとか行くと売ってそうな感じ。

しか〜しココUSAでは手に入りまへ〜ん..

って事でこんな物買ってみました↓



一応サプリメント扱いで、塩を主成分にカルシウムとか
マグネシウムとかビタミンDとかetc.. 入っているらしい。
トライアスロンの選手とかトレランの選手とかに使ってる
人が多いらしい。30分〜60分に1カプセル行っとけと
書いてあるが、発汗の度合いによって個人差アリと言った
ところか。

まぁこんな物は飲まないで、ダイレクトに粗塩を投入！
なんて強者も多いとは思いますが、次回のマラソンは
コイツで攣り対策しようかと思います。

後はやっぱカフェインですか.. 先日のNYCマラソンでも
スタート前に200mg投入しましたが、マラソン前10日程
カフェイン断ちをしていたおかげで、飲んで40分後くらいで
リアル北斗の拳状態になりました。

集中力半端無く、ゴールまで維持出来ましたので、かなり
効いた方なんだと思います。

まぁ何にも摂取しなくても走れちゃう人もたくさんいる
訳なので、邪道っちゃぁ邪道なんでしょうが、最近いろいろ
試しているのも事実。

今回は足攣りの予防策の1つとして使ってみたいと思います。

それでも攣ったら？

またそん時考えます... 悪しからず。

今月の走行距離　70.3km
本日の走行距離　11km
体重　　　　　　60.85kg
体脂肪率　　　　11.3%


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