こっ！粉雪..

今日は出勤まで時間があるので長男くんを
幼稚園に送り、そのまま走って帰る事にしたのだが、
ちょっと大回りすると10kmは走れるコースになる。

しかしながら本日、今冬初の氷点下..
風があるので体感はそれ以下かも..

あ〜.. あ〜.. 寒いぃぃぃ〜〜〜〜〜..

流石に走ると暖かくなるので
ロンTにTシャツ重ね着して薄ジャケを羽織っただけ..
これはイカン凍えるわい...

ストレッチもそこそこに走り始めると
何やら白い物がちらりはらりと舞っている..

まーじーでー...
粉ぁ〜雪ぃ〜ねぇ〜♪
唇が震えて歌にならんわい...

とりあえずゆっくり入って体を解すようなイメージで走るも
4kmくらいまでは寒々しかった。

一昨日から右足を着地すると足首の芯に少し痛みが走るので
それも気にしながらの寒々Run。

体が温まると足首の痛みも暖和され
スピードも乗ってきた。
てか早く帰りたくて速くなる。

とりあえずkm4'50"くらいまで上げて
7kmペース走という感じになりゴールした。

いやはや、遂にNYCにも冬の足音がぐっと近付いた感じ。
ニッポンの気候とまでにはいかないにしても先日までの
暖かな気温が2月くらいまで続くとか言ってた天気予報。
あれは一体どうなったんだ！

ともあれ今年は肉体改造が目標なので自宅に戻って
腹筋、背筋、腕立て、体幹ストレッチとこなしてから
仕事に行った。

今年の漢字は「継続」これで行こう！
明日も寒そうだけどやるのだ。

今月の走行距離　33km
本日の走行距離　4kmJog,7kmペース走
体重　　　　　　まだ乗れない
体脂肪率　　　　同じく..


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