東日本大震災でお亡くなりになられた方に哀悼し
被災者の方々がより良い方向に進めるように願います。
毎日アスリートのガチトレを間近で見てると
こちらも体がムズムズしてきて、無意識に
アキレス伸ばしたり足首回したりしてしまう..
環化されまくりな今日この頃です。
そんな中、現役のトレーナーやマッサージ師
更に元大リーガーの方々なんかと会食する機会が
あり、柔軟性のある質の良い筋肉を作る為には
どうすれば良いのか？的な話しで盛り上がった。
とあるトレーナーは鏡の前で上半身裸になり
常に筋肉に語りかけながらトレーニングするんだとか..
そしてそれを熱く語られると、かな〜りドン引きでした..
又、最近何かと話題のドーピングの裏話や加圧トレの
効果は？食事の制限は？などなど具体的な内容でかなり
参考になりました。
「食べないで痩せる」のでは無く
「食べながら痩せる」の重要性。
糖質制限でガッツリ痩せても、ある段階で必ず行き詰まる。
それをどういう風に乗り越えて筋力の維持を図るか？
あまりにもトピックが多すぎて細かく書くと
えらい長さになりそうなんで、しっかり精査して
また次回にきちっと書こうと思います。
今年はこれをベースに肉体改造を図り
上を狙って行きますよ〜♪
今月の走行距離 140km
本日の走行距離 30kmLSD
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食べながら痩せる・・・
食べる内容も食べ方も大事だし、
トレーニングの方法も大事だし・・・
最近、心の拠り所としている言葉。
「男は裏切るけど、筋肉は裏切らない」（BY釈由美子）
筋肉は鍛えた分だけ結果として現れるの意味だそうです（笑）。