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肉体改造計画2016

東日本大震災でお亡くなりになられた方に哀悼し
被災者の方々がより良い方向に進めるように願います。

gd#2

毎日アスリートのガチトレを間近で見てると
こちらも体がムズムズしてきて、無意識に
アキレス伸ばしたり足首回したりしてしまう..
環化されまくりな今日この頃です。

そんな中、現役のトレーナーやマッサージ師
更に元大リーガーの方々なんかと会食する機会が
あり、柔軟性のある質の良い筋肉を作る為には
どうすれば良いのか?的な話しで盛り上がった。

とあるトレーナーは鏡の前で上半身裸になり
常に筋肉に語りかけながらトレーニングするんだとか..
そしてそれを熱く語られると、かな〜りドン引きでした..

又、最近何かと話題のドーピングの裏話や加圧トレの
効果は?食事の制限は?などなど具体的な内容でかなり
参考になりました。

「食べないで痩せる」のでは無く
「食べながら痩せる」の重要性。

糖質制限でガッツリ痩せても、ある段階で必ず行き詰まる。
それをどういう風に乗り越えて筋力の維持を図るか?

あまりにもトピックが多すぎて細かく書くと
えらい長さになりそうなんで、しっかり精査して
また次回にきちっと書こうと思います。

今年はこれをベースに肉体改造を図り
上を狙って行きますよ〜♪

今月の走行距離 140km
本日の走行距離 30kmLSD

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コメント

[C759]

そうです、そうです
食べながら痩せる・・・
食べる内容も食べ方も大事だし、
トレーニングの方法も大事だし・・・

最近、心の拠り所としている言葉。
「男は裏切るけど、筋肉は裏切らない」(BY釈由美子)
筋肉は鍛えた分だけ結果として現れるの意味だそうです(笑)。
  • 2016-03-12 07:33
  • sayuri
  • URL
  • 編集

[C760]

Sayuriさん
名言ですね〜♪今年はオッサン体型からの復活を目指します。
  • 2016-03-12 09:20
  • リオ♪
  • URL
  • 編集

[C761]

昨日のテレビでイチローがキャンプ地での取材で話してましたけど、筋肉を不自然に大きくしてしまうと体が動かないって言ってましたね。
やはりその人に合った筋肉量っていうのもあるんでしょうね。
(その取材もしかしてリオさん撮影してたりして・・と思いながら見てました)
  • 2016-03-16 20:45
  • レイ
  • URL
  • 編集

[C762]

レイさん
イチロー選手のそのインタは私が担当したのでは無いですが、彼は柔軟性を高めるマシンを入れて、毎日筋肉と向き合ってまして、もうホント奇跡としか言いようの無いコンディションを維持しています。その真摯な姿勢。見習いたいものです。
  • 2016-03-16 22:43
  • リオ♪
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プロフィール

リオ

Author:リオ
NYC在住サブ3.5ランナー♪
ボストンマラソンの出場権03:15:00を目指して疾走中。
旅ランで世界を周る♬

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