Rest明けの気持ち良さ

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日〜火と3日間連続でRestすると気になってた
膝裏の痛みや足首の痛みがすっかり無くなり
まぁ何とも足取りが軽い♪

そこで今朝はスピ練とばかりに久しぶりに
トラックへ、早朝では無いので直射日光全快
ですが、400m x 4をkm4:00で。
実際は4:01, 4:05 , 4:03 . 4:10となかなか
良い感じなれど心臓バクバクで400mなのに
死ぬほど苦しかった..。

帰りにいつものトレイルを2周して帰還すると
14kmちょっとに。最近とにかくいろんなところが
痛くなるので、体幹を意識しながら腕の振りも
気にしつつフォームを大事にしながらのランでした。

いつも気を抜くと体幹の意識が飛んでしまうので
とにかく気にしながら。お陰で体重も上手く乗った
感覚が維持出来て良かった。

今年は体幹をしっかり意識して楽に走れる
フォームを今一度カラダに覚え込ませようと
思います。

今月の走行距離　124km
本日の走行距離　1mileインタ 12kmジョグ


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