昨日のランニング時、曇空に気を許し、水も持たずに
走りに出たのは良いが、帰って来て少し経つと重度の
倦怠感と強烈な眠気が襲って来た。
食事はしているのでハンガーノックでは無さそう。
そのまま倒れ込んで2時間程動けず寝てしまった...
ホントはまだ動けそうになかったのだが、所要があり
ふらふらしながらも外出した。
少し眠ったのが効いたのか幾分気分も良くなり、
冷静に思い返すと、あれだけ発汗したのに殆ど水分を
摂取していなかった事に気づいた。いつもは750mlの
ボトルを腰に巻いて走るのに、今回は全くの丸腰。
喉の渇きを覚えなくても、適度な給水をしていないと
こうなってしまうのかと身を持って実感した。
この時期のランニング皆さん気をつけましょうね。
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