晴れ時々休足

本日のNYは快晴！昨日から気温がグッと上がり真夏に一歩近づいた感じ。
昨日のLSDから一夜明けてみると、筋肉痛らしい筋肉痛も殆ど無く快調、
ただ筋肉の奥深いところで若干重いような感触あり。昨日終わった時は
ガクガクだったので、取り敢えず脹ら脛と足首には速攻でアイシングした。
これが効いただけとは言えまいが、あまり筋肉痛が酷くない一因ではある
だろう。で、今日は休足日にしてストレッチを中心に体をほぐす。
通常のストレッチ＋体幹を意識したストレッチとみっちり1時間ぐらいか？
最近バランスボールが欲しくなってきた。いろいろと使い方があって良い
感じにストレッチとかできそうだし.. 今度スポーツ屋を覗いてみよう。
さぁ後はビールでもプシュっとやって更なるリラクゼーションワールドへ..
明日は朝から走りまーす。


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