プチ ビルドアップ走 7k

昨日の焼酎が効いてか、本日は早起き出来ず...。外に出るとすっかり明けてました。
うーん.. 昨日の深酒はスーパームーンの影響ですかね？ 月の引力にやられたとか..
そういう事にしておきましょう。 まだ8時前ではあるけど、この時間から走るのは
暑くて億劫になってきた。いつものコースだと東に向かうので太陽の光をガッツリ
浴びてしまうのでホント暑くてしょうがない。なので今日は南北コースにして太陽
を避けるように日陰を求めて走る。



昨日は何ともなかったが、今日は何だか左の足首が若干痛いような感じ。LSDの
ダメージが残っているんだろうな.. なのでkm6'00ペースで様子を見ながら走り
始めたのだが、川沿いの遊歩道まで来ると結構ペースが上がってて、長い距離を
走るのはキツイなぁと思ったので、そのままビルドアップでペースを上げてみた。



一番最短のコースで7kmなので上げられるとこまで上げて見たがkm4'45"でピタリ
と止まってしまった。これが今日の限界ってヤツですかね.. まぁしょうがない。
アストリアパークの横まで来ると、いきなりサイレンをガンガンに鳴らしながら覆面
やらパトカーやら消防に救急まで一気に集まってきた。なんだなんだ捕物か？
ポリスラインが張られ確認は出来なかったが、どうやら川に浮いてたらしい様子。
朝から気分をわざわざ下げる事も無いだろうと、そそくさと素通り..。
最後の1kmはJogに戻してゆっくりと走りクーリングダウンして終了。
自宅に戻り冷水アイシングをしてみたけど意外に効いたような？
足全体をじっくり冷やしてみるとかなり疲労感が抜けたような気がする、疲れを溜め
ないようにするのもトレーニングのうちですかね。


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